FITNESS

Percorsi di yoga a Grottaferrata

Curanatura organizza corsi per orientare il corpo al benessere e trovare il proprio equilibrio psicofisico. Per ottenere tonicità ed elasticità grazie a discipline professionali, fare sport, migliorare la postura o per una carica di energia, scopri tutti i corsi attivati presso il centro di Grottaferrata, oppure proponi il tuo via mail. Scegli in tutta comodità i tuoi orari preferiti, rinforza il tuo corpo e libera la mente.

Hatha yoga

Disciplina millenaria per unire l'individuo all'universo e armonizzare corpo, anima e mente. 

Orari Hatha yoga:
MATTINA:
Mercoledì e Venerdì 11.30 - 13.00
POMERIGGIO
Lunedì 18.30 - 20.00  e  Giovedì 18.15 - 19.45 
Martedì e Venerdì 17.30 - 19.00
Martedì 19.30 - 21.00
una ragazza durante una posizione yoga durante il tramonto
una ragazza durante una posizione yoga

Pilates

Tonifica il corpo e rafforza i muscoli addominali, la fascia lombare e i glutei, correggendo inoltre la postura.

Orari Pilates:
MATTINA​
Martedì e Giovedì 9.30 - 10.30​
 
POMERIGGIO​
Lunedì: 19.00 - 20.00 / 20.00 - 21.00
​Mercoledì: 19.00 - 20.00 / 20.00 - 21.00

Total body

Allenamento aerobico e anaerobico per la tonificazione dei gruppi muscolari.

Orari Total body:
Lunedì, Mercoledì e Venerdì 13.30 - 14.30
serie di pesi di color nero con un manico e dei bastoni di metallo con dei manici neri
un uomo di colore con un cappello bianco a colori e dei vestiti tribali con in mano due ciotole di legno con dentro delle polveri infuocate

Danza natura

Ispirandosi ai ritmi brasiliani, una danza che scioglie il corpo, libera la mente e promuove il divertimento di gruppo per aumentare la socializzazione e anche l'autostima.

Orari danza natura
Giovedì 19.30 - 21.00

Antiginnastica

L'antiginnastica è uno sport e un viaggio attraverso l'ascolto del proprio corpo che aiuta a guadagnare una maggiore consapevolezza di sé

Orari​ antiginnastica
Lunedì  17.30 - 19.00​
Martedì  10.30 - 12.00  / 19.15 - 20.45
due cestini di paglia con dentro della biancheria e accanto delle sacche bianche, asciugamani piegati e delle palline di stoffa di diversi colori
un gruppo di persone vestite con delle magliette nere con su degli ideogrammi gialli mentre svolgono le arti marziali

Kung fu junior

Arte marziale tradizionale insegnata ai bambini per un corretto sviluppo psicofisico con un pizzico di gioco e divertimento

Orari Kung Fu Junior ​
Lunedì e Mercoledì 16.45 - 17.45

Ginnastica olistica

Ginnastica completa dai movimenti leggeri ed efficaci per regalare benessere a tutto il corpo

Orari ginnastica olistica:
Mercoledì e Venerdì 15.40 - 16.40
due donne, una vestita con un top blu e l’altra bianco mentre svolgono degli esercizi di stretching sdraiati a pancia in su
una donna anziana con una maglietta azzurra sciarpa rosa e pantaloni grigi a gambe incrociate mentre svolge degli esercizi e dietro altre persone che svolgono lo stesso esercizio

Ginnastica dolce

Ginnastica leggera ma efficace per la prevenzione e il contenimento dei problemi legati all'avanzamento dell'età.

Orari ginnastica dolce:
Mercoledì e Venerdì: 10.00 - 11.00

Posturale

Attività per chi desidera acquisire una postura corretta: allevia le tensioni muscolari con la respirazione, migliora la circolazione e rilassa la colonna vertebrale

Orari posturale:​
Mercoledì e Venerdì 9.00 - 10.00
due donne con un top rosa e dei pantaloni neri sdraiate con le ginocchia piegate in su mentre svolgono degli esercizi
un ragazzo con una maglietta blu chinato a terra mentre tiene i piedi a una ragazza che sta facendo degli addominali

Personal training

Il centro yoga di Grottaferrata mette a disposizione personal trainer preparati per lezioni di gruppo o individuali con orari da concordare: sedute personalizzate mirate a obiettivi specifici.
Sei un istruttore e vuoi proporre un nuovo corso? 
Sei un allievo e vuoi suggerire una nuova attività da inserire? 
Invia un'email a info@centrocuranatura.it
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