FITNESS

Percorsi di fitness 
Grottaferrata e Castelli Romani

Curanatura organizza corsi per orientare il corpo al benessere e trovare il proprio equilibrio psicofisico. Per ottenere tonicità ed elasticità grazie a discipline professionali, fare sport, migliorare la postura o per una carica di energia, scopri tutti i corsi attivati presso il centro di Grottaferrata, oppure proponi il tuo via mail. Scegli in tutta comodità i tuoi orari preferiti, rinforza il tuo corpo e libera la mente.

Hatha yoga

Disciplina millenaria per unire l'individuo all'universo e armonizzare corpo, anima e mente. 

Orari Hatha yoga:
MATTINA:
Mercoledì e Venerdì 11.30 - 13.00 con Fabiana 
POMERIGGIO
Lunedì 18.30 - 20.00 e Giovedì 18.30 - 20.00 con Fabiana  

Martedì 17.30 - 19.00; 19.30 - 21.00 con Sandrine
Venerdì 17.45 - 19.15  
una ragazza durante una posizione yoga durante il tramonto
una ragazza durante una posizione yoga

Pilates

Tonifica il corpo e rafforza i muscoli addominali, la fascia lombare e i glutei, correggendo inoltre la postura.

Orari Pilates:
MATTINA​
Martedì e Giovedì 9.30 - 10.30​ con Alessia 
 
POMERIGGIO  2 turni
Lunedì: 18.30 - 19.30 --- 20.00 - 21.00 con Valentina 
​Mercoledì: 18.30 - 19.30 --- 20.00 - 21.00 

Total body

Allenamento aerobico e anaerobico per la tonificazione dei gruppi muscolari.

Orari Total body:
Lunedì, Mercoledì, Giovedì 13.30 - 14.30    con Alessia




serie di pesi di color nero con un manico e dei bastoni di metallo con dei manici neri
un uomo di colore con un cappello bianco a colori e dei vestiti tribali con in mano due ciotole di legno con dentro delle polveri infuocate

Blind Dancing

Un corso per tutte le donne che hanno voglia di lasciarsi andare attraverso la musica e il ballo.Per sentirci libere di ballare, tra donne, a occhi chiusi e senza giudizio...ogni genere di musica!

Orari blind dancing
Giovedì 17.00 - 18.30   con Claudia 



 Spartan System

Allenamento a corpo libero senza l'utilizzo di attrezzature. Migliora forza, resistenza, flessibilità e coordinazione.

Orari spartan system:
Martedì e Giovedì 20.15 - 21.15  con Raffaele 

Antiginnastica

L'antiginnastica è uno sport e un viaggio attraverso l'ascolto del proprio corpo che aiuta a guadagnare una maggiore consapevolezza di sé

Orari​ antiginnastica
Mercoledì  18.00 - 19.30  con Marilina  


due cestini di paglia con dentro della biancheria e accanto delle sacche bianche, asciugamani piegati e delle palline di stoffa di diversi colori
un gruppo di persone vestite con delle magliette nere con su degli ideogrammi gialli mentre svolgono le arti marziali

Kung fu junior

Arte marziale tradizionale insegnata ai bambini per un corretto sviluppo psicofisico con un pizzico di gioco e divertimento

Orari Kung Fu Junior ​
Lunedì e Mercoledì 17.00 - 18.00    con Gianpaolo   

Ginnastica olistica

Ginnastica completa dai movimenti leggeri ed efficaci per regalare benessere a tutto il corpo

Orari ginnastica olistica:
Mercoledì e Venerdì 15.40 - 16.40  con Pasqualina 


due donne, una vestita con un top blu e l’altra bianco mentre svolgono degli esercizi di stretching sdraiati a pancia in su
una donna anziana con una maglietta azzurra sciarpa rosa e pantaloni grigi a gambe incrociate mentre svolge degli esercizi e dietro altre persone che svolgono lo stesso esercizio

Ginnastica dolce

Ginnastica leggera ma efficace per la prevenzione e il contenimento dei problemi legati all'avanzamento dell'età.

Orari ginnastica dolce:
Mercoledì e Venerdì: 10.00 - 11.00  con Maurizio  

Posturale

Attività per chi desidera acquisire una postura corretta: allevia le tensioni muscolari con la respirazione, migliora la circolazione e rilassa la colonna vertebrale

Orari posturale:​
Mercoledì e Venerdì 9.00 - 10.00      con Maurizio 
due donne con un top rosa e dei pantaloni neri sdraiate con le ginocchia piegate in su mentre svolgono degli esercizi
  
        Yoga bimbi dai 3 ai 6 anni

Che cos'è lo yoga per bimbi? 

E' un succo di frutta 
     E' quello che fa la mamma per stare bene
 
        E' quando fai OM ......  E' come lo yogurt
  
Lo YOGA per i bambini è un gioco, un toccasana per crescere bene sia dal punto di vista fisico che emotivo un momento per socializzare in un contesto ludico e sicuro
 

     Il corso inizierà Mercoledì 15 Novembre 
       dalle ore 17,00 alle ore 18,00 
 
 


un ragazzo con una maglietta blu chinato a terra mentre tiene i piedi a una ragazza che sta facendo degli addominali

Personal training

Il centro yoga di Grottaferrata mette a disposizione personal trainer preparati per lezioni di gruppo o individuali con orari da concordare: sedute personalizzate mirate a obiettivi specifici.
Sei un istruttore e vuoi proporre un nuovo corso? 
Sei un allievo e vuoi suggerire una nuova attività da inserire? 
Invia un'email a info@centrocuranatura.it
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